スポーツジムで体力作り

こんばんは、祇園でございます。

私、３年前からカーブスというスポーツジムに通っております。

スポーツジムと言っても30分間のサーキットトレーニングです。

行く事になったきっかけは結婚式に向けてのダイエットでした。

サーキットトレーニングとは有酸素運動と筋トレを交互に行うトレーニングです。

サーキットトレーニングを２０分程度、その後ストレッチで１０分の合計３０分です。

週に３〜４回行くのが良いそうですよ。

１回３０分の運動で効果があると思いますか？？？

実は効果がございます。もちろん効果には個人差がありますが・・・

私の場合は基礎体力がつきました！

顔が小さくなりました！

二の腕のプルプル感が減りました。！

などなど。

私はさぼり気味ですが、定期的に計測をしておりますよ。

ちなみにカーブスは女性専用でございます。スタッフも女性ばかりですよ。

アメリカ発祥ですので、日本だけでなく世界中にあります。

普段通っているカーブス以外のカーブスにもトレーニングに行けるようですよ。

実物は見た事ないのですが、スタッフに申し出ればカードを頂けるようで、そのカードを旅行先のカーブスに持っていけば良いようです。

という事は旅行先のカーブスでトレーニングができますね。

海外でトレーニング・・・カッコイイですね。